Sezon urlopowy trwa, więc trzymając się letniej atmosfery, zastanówmy się, jak okiełznać nasze coachingowe ego w czasie wakacji.
My, coachowie, uwiedzeni wizją świata, w której wszyscy chcą ze sobą rozmawiać, mamy wręcz “wdrukowane” wchodzenie w głębsze interakcje z ludźmi. Czerpiąc z nich prawdziwą satysfakcję, zapominamy, że nie w każdych okolicznościach jest to wskazane. Na przykład na urlopie – bo to czas, kiedy powinniśmy odpoczywać od tego, co robimy na co dzień. Po wielu reprymendach od moich bliskich staram się nie zaczepiać osób obsługujących, nie zagadywać w czasie podróży, nie starać się wspierać osób poznanych niedawno. Pamiętaj też, że jeśli nowo poznani ludzie zwierzają się Tobie, nie musisz się im odwzajemniać. Zasada sekret za sekret tu nie działa.
Najzdrowsze są takie wakacyjne relacje, w których wiemy o sobie na tyle dużo, żeby się dobrze bawić, ale na tyle mało, aby nie czuć się wciągniętym w czyjeś życie. Polecam nieobciążanie się czyimiś problemami i utrzymywanie rozmów na powierzchownym dla Ciebie, a wystarczającym dla innych poziomie.
Co z kolei warto robić? Co Ci pomoże odsapnąć i naładować baterie?
Przede wszystkim urlop to świetny czas, aby pobawić się uważnością. Każdego dnia możesz spędzić 3-5 minut obserwując swoje odczucia bez oceniania. Można taką procedurę powtórzyć kilka razy dziennie, z uśmiechem i czułością dla siebie oczywiście. To działa oczyszczająco, a momenty uważności bardzo Ci się przydadzą w pracy.
Co jeszcze można robić? Na przykład skieruj swoją uwagę na sposób, w jaki stawiasz stopy podczas spacerów. Poczuj, jak przenosisz ciężar, jak pracują mięśnie, jak łapiesz równowagę. Warto też uruchomić wszystkie zmysły. Zauważaj zapachy i dotyk wiatru, ubrania. Delektuj się widokami i dźwiękami. Celebrowanie jedzenia jest na wakacjach równie wspaniałe – próbuj nowe produkty i ciekawe połączenia – takie, których na co dzień nie jadasz. Skup się na smaku, przeżywaj go, ale nie nazywaj ani nie oceniaj, nie porównuj.
Chcesz czy nie wakacyjny wyjazd pomoże Ci też ćwiczyć cierpliwość. Okazji dostarczą najbliżsi, obsługa w hotelu czy restauracji. Nie przejmuj się, wyluzuj z wymaganiami, ciesz się chwilą, towarzystwem, życiem.
Nie popychaj czasu, tylko płyń z nim. Odsłaniaj rzeczywistość, ciesząc się wszystkimi zmysłami.
